[...] wymienić punkty Olimp i tak się skłąda, że między innymi wezmę za nie 7 białek po 2200g i tu pytania: - nie liczy się cena/koszt punktówy, gdyż jest mniej więcej podobny - chodzi mi tylko i wyłącznie o najlepszy produkt: W grę wchodziły by (wg mojej oceny) 1. PURE WHEY ISOLATE 95% (białko głównie po treningu, ewentualnie przed, co myślicie o [...]
Witam, mam pytanie odnosnie tych wszystkich odzywek...powiem krotko nigdy nie cwiczylem itp itd, chociaz jestem troche zbudowany, ale to przez prace na budowie :D , Chodzi o to co mam kupic na przyrost masy miesniowej? Nie mam zielonego pojecia o tych magicznych srodkach, takze pytam specjalistow, glownym prioritetem sa miesnie, nie sila czy cos [...]
Witam, szukałem na forum takiego tematu, ale nie znalazłem, był sam kickboxing lub muay thai... Tak więc napiszę o co mi chodzi: Jak boksować z zawodnikiem opisanym poniżej, opowiem wam też historyjkę ze sparingu. Moje warunki fizyczne to 179cm wzrostu waga 69kg.( praworęczny ) 15L. W klubie na sparingu dostałem przeciwnika wzrost ok. 200cm, waga [...]
Witam, kolega rusek pytal (niemowi po polsku, napisal tez na jakims rosyjskim forum ale tu napisze za niego ) co lepsze i ,,bezpieczniejsze´´ na redukcje/rzezbe... A mianowicie czysta efka vs jakis mocny spalacz ogolno dostepny typu stary venom. O skutkach czytalem ale tu i tu niby moga pojawic sie jazdy. Cos o nim: 103kg masywny dzik nigdy nie [...]
[...] 30kg (12 powt.) 2 seria sztangielkami (33kg) 10powt. 3seria to samo co 2 i 4 seria sztangą 50kg (8 powtórzeń).. a regresja to ze zaczynamy od duzego (50kg) i zchodzimy do np. 30 zwiększając powtórzenai ? o to w tym wszytkim chodzi ? 2) w jakim treningu wreszcie używa sie progresji/regresji w treningu na siłe czy na [...]
[...] nikt nie odpisze:) chcialbym aby wypowiadali sie ci co to pili a nie osoby kture tego nie braly i bedą pisac ze to najwieksze gowno,ze sam tłuszcz sie po tym lapie itp..... chodzi mi o to kiedy zaczelo to dzialac znaczy sie kiedy widzieliscie pierwsze przyrosty i czy to prawda ze juz po ok tyg.. robi sie napuchniety ryj:/ wasze odczucia i [...]
[...] innym ale nie mam do tego dostępu bo mieszkam w małym miasteczku i moje pytanie gdzie moge trenować jakiś sport który bardziej mi sie przyda w mieszanych sztukach walki chodzi mi o warmie i mazury ale najlepiej byłoby gdybyście napisali co i gdzie trenujecie no to pokazałem bąd ortograficzny w temacie i penie nie tylko w temacie ale co tam [...]
Witam Mam pewien problem, Zaczne od ankiety. 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 67 kg 3 .WZROST:164-165 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35-36 - Klata piersiowa: 100 - Udo :55 - Pas 82 - Łydka 37 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szybki Wzrost masy ciała. w ciagu 3-4 miesięcy około 12-15 kg 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: x pand. [...]
Pomozcie ! Co najlepiej wziasc na pierwszy cylk ? Mam 21 lat waze 74 kg, strasznie zalezy mi na zwiekszeniu masy (chyba jak kazdemu), dlatego prosze o rade. Jak siegnac po cos ... to po co ? Prosze o rozpiske jakiegos ciekawego cylu, co do tego chodzi mi o odblokowanie cos przeciw ginekomastii, i ile taka imprezka +- mnie wyniesie.
J.w. chcę się zapisac na sztuki wali ... ale nie wiem na co? Nie chodzi mi o startowanie w zawodach. Chcę poprostu umieć się obrnić, w nagłych sutuacjach, na ulicy itp. Co mi da najwieksze korzyści. Jestem z Bydgoszczy ... mam namiary na Krav Magnge. Nie wiem czy wybrać to czy może jakąs inną sztukę walki. Może BJJ? Doradxcie mi coś. Nie wiem czy [...]
[...] i xpand Mam w związku z tym kilka pytań: 1.Co lepsze jako osłonka sylimarol czy hepatil? 2.Czy po takiej ilości metki przy 5 tyg. odblok jest konieczny...czy wskazany (chodzi mi o to żeby spadki były jak najmniejesze). Ile potrzeba tab. clomidu na odblok? 3.Czy dorzucić coś na ew gino czy jest raczej mało prawdopodobne że wystąpi? ile [...]
Witam. Chcialbym abyscie odpowiedzieli na ponizsze pytania. Narazie nie napisze jaki jest cel badania ale chcialem cos sprawdzic. Nie moge teraz napisac aby nie determinowac wyników. 1.Twój kolor oczu. 2.Jaki kolor oczu podoba Ci sie najbardziej u plci przeciwnej (ew. obojetne). 3.Jaki kolor oczu maja Twoja mama i tata. 4.Twoj kolor wlosow [...]
Witam, co myślicie o atlasach do ćwiczeń do domowego użytku. Planuje sobie kupić coś takiego. Nie chodzi o wielki profesjonalizm, a ogólne standardowe ćwiczonka w domowym zaciszu mające na celu utratę tłuszczu i wyrzeźbienie sylwetki (dieta+HIIT na rowerku stacjonarnym+atlas do ćwiczeń siłowych). Mam na oku atlas York G201. Z 4 atlasów York jest [...]
Pytałem wcześniej o king labsa i eurochem, ogólnie chodzi o to że planuje zrobic cykl na dece i enanie albo mixie. Jednak cały czas zastanawiam sie jaka deke kupic, ostatnio zaproponowano mi dece z british dragon. Są tu tacy co w ostatnim czasie brali dece z tej firmy?? bo naczytałem sie na forum ze wiekszośc to wyj.eb.ki a z kolei mój kumpel co [...]
[...] po 10 latach zmagań. Jest to ciekawe bardzo dla mnie, bo statystycznie przez pierwsze 3 lata to zawodnik uczy się poruszać i dopiero zaczyna łapać o co w tym wszystkim chodzi i wtedy otrzymuje niebieski pas. Więc - jestem ciekawe jak było z tym BJ Pennem, jak macie jakieś informacje na ten temat to będę wdzięczny. [...]
Ogolnie to jest moj cel. Sami widzicie co i jak . I teraz chcialbym sie zapytac co jesli chodzi o sam trening jakie cwiczenia ile i wogole wszystko co mozecie mi pomoc na ten temat do takiej sylwetki. Ogolnie mase to juz bym mial na takie cos tylko teraz ciezko z rzezba najczezej jest z brzuchem bo tu trenuje i trenuje i nic :P Jesli to cos pomoze [...]
[...] zwykłe jednorazówki do golenia na elektryczną maszynkę (philips PT715). Trochę żałuję, gdyż elektryk nie goli tak dokładnie jak normalna jednorazówka :D Jednak nie o to chodzi. Problem polega na tym, że po ogoleniu się mam dziwną czerwoną twarz. Mam 17 lat, cery nie mam złej... Po ogoleniu się używam balsamów... raz nivea, raz jakąś pradę. [...]
Witam! Odrazu chciałbym zaznaczyć, że nie mam diety! Wiem, że to jest najważniejsze w tym sporcie, ale naprawde czas na to nie pozwala, niekiedy nie mam czasu nawet się wys**ć. Jeszcze pól roku musze poczekać, aż skoncze szkole i bedzie wiecej czasu to rozplanuje diete! Mam 174cm wzrostu waga ok.70kg,trenig 3 razy w tygodniu na mase! Ćwicze od [...]
[...] do rzeczy. Motywacja jest tylko mam problem z dietą i ćwiczeniami. W domu mam tylko sztangę 10 kg, planuję kupić jakąś ławeczkę z modlitwenikiem, czy to wystarczy ? A jeśli chodzi o dietę to tak: Śniadanie jem o 7 : 00, potem w szkole jakieś kanapki z serem i około 12 obiad w szkole ( nie mam wpływu na to co jem, raz zupa raz jakieś ziemniaczki [...]
[...] tym chciałem sie zapytać co najlepiej jeść nie stac mnie na normalna diete a poza tym nie za bardzo mam czas zeby to przyrządzić i gdzie to kupic bo mieszkam na malej wiosce chodzi żebyście mi doradzili co najlepiej jeść jakie mieso i w jakich dawkach czy jesc jajka makaron ryz ziemniaki co z czym łaczyc wiecie taki w miare normalne posilki i ile [...]
